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💊 건강 정보

현대인 필수 영양제 추천, 순서, 조합, 섭취 방법, 임산부 영양제

안녕하세요. 오늘 알려드릴 소식은 영양제에 관한 내용입니다.💊 영양제는 종류가 워낙 많아서 고민이 많으실텐데요. 현대인 필수 영양제는 무엇이 있는지, 어떻게 섭취해야 하는지, 주의해야 할 사항, 임산부 영양제 등등 영양제에 대한 내용을 총 정리 해드리겠습니다. 영양제를 먹어야 하는 이유 영양제를 먹어야 하는 이유에 대해 먼저 설명해드리겠습니다. 사람의 몸은 기계 장치에 비유할 수 있습니다. 기계 장치에 윤활유가 없으면 어떤 문제가 생길까요? 아마 동작은 느려지고 연료 소모량은 늘어날 겁니다. 사람의 몸도 원활하게 움직이기 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 비타민A,B,C, 칼슘, 칼륨 등 다양한 필수 영양소 중 단 한 가지만 부족해도 우리 몸에는 문제가 생깁니다. 몸이 쉽게 피로해진다거나, 눈 밑이 ..

2023. 5. 31. 23:55

💊 건강 정보

몸 속에 영양소가 부족할 때 나타나는 증상

여러분 안녕하세요! 우리 몸에 필요한 영양소가 부족하다면 무슨 징후가 나타날까요? 결핍 증상이 뭐가 있는지 확인해볼까요? 1. 손톱이 쉽게 부서진다. 철분이 부족할 때, 몸의 특정한 부분이 약해지거나 피부가 창백해집니다. 손톱이나 발톱이 쉽게 부서지는 것은 철분 부족의 신호일 수 있어요. 미국 질병관리본부(CDC)의 보고서에 따르면, 생리 출혈이 심한 여성들은 채식주의 여성들과 마찬가지로 철분 결핍의 위험이 더 큰 반면, 남성들은 철분 과다 섭취를 할 가능성이 더 높다고 합니다. 폐경 전 여성은 하루에 18mg, 폐경 후 여성은 8mg의 철분이 필요합니다. 우리 몸은 고기, 가금류, 해산물에서 발견되는 종류인 동물성 철분을 가장 잘 흡수합니다. 시금치나 병아리콩과 같은 채식주의자들의 철분 공급원을 감귤류..

2022. 6. 4. 00:53

💊 건강 정보

우울할 때 단 음식이 땡기는 이유

안녕하세요! 많은 분들이 기분이 안 좋을 때 단 음식을 찾죠. 달달한 커피, 달콤한 초콜릿, 빵 등등. 스트레스 받거나 우울할 때 왜 단게 땡기는걸까요? 그건 바로, 초콜릿에 들어있는 항우울 성분이 코르티솔이라는 스트레스 호르몬의 수치를 낮추는 역할을 하기 때문이래요. 항우울 효과를 최대치로 보기 위해서는 카카오함량이 높은 다크초콜릿을 먹는게 좋다고 하네요. 스트레스를 받았을 때 달콤한 음식을 먹으면 에너지를 얻는다고 생각할 수 있죠. 특히 여성은 호르몬이 항상 변화하는데, 월경주기 때에는 마그네슘과 철분이 필요한 상태가 되서 이것을 코코아로 보충할 수 있습니다. 70% 이상 코코아가 함유된 다크 초콜릿을 드시면 도움이 될 거에요. 단 음식 외에 치즈 혹은 과자가 땡기는 경우도 있죠. 치즈는 카세인의 단..

2022. 6. 4. 00:39

🌴 여행 정보

서울 호캉스 호텔 추천

여러분 안녕하세요. 날이 점점 따뜻해지고 있는데 여행 계획 있으신가요? 요즘은 코로나 여파로 인해서 많이 돌아다니는 여행보다는 실내에서 자유롭게 즐길 수 있는 호캉스를 많이 가시는 것 같습니다. 그래서 오늘은, 서울 호캉스 추천 BEST 5 호텔을 정리해보았습니다. 그럼 바로 시작해볼까요? 서울 호캉스 추천, 5성급 유명호텔 BEST5 [서울 호캉스 추천 BEST 5] 01. 포시즌스 서울 02. 그랜드 인터컨티넨탈 서울 파르나스 03. 파크 하얏트 서울 04. 안다즈 서울 강남 05. 그랜드 머큐어 앰배서더 호텔 앤 레지던스 서울 용산 01. 포시즌스 서울 조식이 맛있는 호텔! 포시즌스 서울 호텔은 버킷리스트 같은 호텔이죠. 언젠가는 한번쯤 꼭 자보고 싶다 생각했던 곳인데요. 먼저 장점부터 말하면요. ..

2022. 3. 12. 11:35

🌴 여행 정보

해외입국자 격리 해제 / 에어비앤비 자가격리

여러분들. 드디어 해외여행 자유롭게 갈 수 있을 것 같습니다. 3월 21일부터 코로나19 백신 접종을 완료하고 접종 이력을 등록한 해외 입국자들은 자가격리 의무가 면제됩니다. 접종완료자는 '2차 접종 후 14일이 경과하고 180일 이내인 사람과 3차 접종자'를 뜻합니다. 다만, 격리 면제 제외 국가가 있습니다. 파키스탄, 우즈베키스탄, 우크라이나, 미얀마 등 4개국에서 입국하는 경우 현행 그대로 7일간 자가격리를 해야 합니다. 해외입국자들은 대중교통도 모두 이용할 수 있게 됩니다. 그래도 21일까지는 해외에서 입국하는 분들은 자가격리를 해야 하는데요. 해외입국자 자가격리 방법은 무엇일까요? 오미크론의 확산으로 백신접종완료자도 해외입국자 자가격리 방법을 따라야 합니다. 해외입국자 자가격리 숙소는 어디일까요..

2022. 3. 11. 20:44

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친환경 보일러 지원금

여러분 안녕하세요. 보일러 교체할 때 지원금이 있다는 거 아셨나요? 정부에서 환경 사업의 일환으로 보일러 교체 비용의 일부를 지원해 줍니다. 매년 1월에 시행되고 있는 친환경 보일러 교체 지원금 사업. 하지만 연도에 따라 세부 내용이 조금씩 달라집니다. 지원금의 규모가 달라지기도 하고, 보급되는 물량이 달라지기도 하고. 그리고 각자 거주하는 지역에 따라서도 달라지게 됩니다. 보일러 보조금에 대해 모르고 계신 분이나 잊고 계셨던 분이 계실듯하여 공유합니다. 2022년 보일러 교체 비용 정부 지원금 친환경 보일러 지원금 친환경 보일러 지원금이란? 친환경 보일러를 설치할 때 지원하는 보조금. 여기서 친환경 보일러란, 일반 보일러보다 미세먼지 유발 오염물질이 적게 나오면서, 에너지 효율이 높아 가스 소비량 감소..

2022. 3. 5. 22:20