다이어트를 하고나면 묘하게 얼굴이 처저보일 때, 있으시죠? 다이어트 전엔 살찐 게 고민이었지만, 막상 다이어트를 하고 나면 나이 들어 보이는 게 고민입니다. 얼굴살이 빠지며 피부가 처지기 때문이다. 그렇다고 살을 빼지 않을 순 없는데, 다이어트 후에도 얼굴이 처지지 않게 하려면 아래 방법을 확인해보시기 바랍니다. 다이어트 후 얼굴 처지는 이유 얼굴 지방은 입자가 작습니다. 때문에 다른 부위보다 먼저 빠져 다이어트를 할 땐 다른 곳보다 얼굴 살이 가장 먼저 빠집니다. 지방의 분해와 저장에 관여하는 리포단백 라이페이스 효소와 결합해 지방 분해를 돕는 베타 수용체는 상체에 주로 분포하고 있습니다. 그중에서도 특히 얼굴에 많이 있죠. 얼굴에 있는 지방 입자가 작은 것도 영향을 미칩니다. 지방 입자가 작으면 운동..

최근 갑자기 비가 쏟아졌다 그치는 날이 반복되면서 장마철처럼 뼈마디가 쑤시고 아픈 사람이 늘었습니다. 비가 오는 날 무릎이 아픈 이유는, 비가 오면서 기온은 낮아지고 습도가 높아지면 관절막 주위의 신경이 자극돼 통증이 심해져서입니다. 이처럼 무릎 관절 통증 때문에 불편함을 겪고 있는 분들을 위해 간단한 해결책을 가져왔습니다. 무릎통증 있으신 분들은 아래 내용 꼭 확인해보시기 바랍니다. 1. 가벼운 운동과 스트레칭 관절통증이 심해질 땐 평소보다 스트레칭을 더 많이 하고, 가벼운 운동을 해야 합니다. 가만히 있으면 근육이 더 위축되고 약해져 관절 통증이 심해질 수 있습니다. 물론 무리한 운동은 당연히 해선 안 됩니다. 관절통이 있는 환자는 운동 전후 스트레칭 시간을 늘리고 수영, 실내 자전거, 스쿼트, 요가..

아침에 일어나면 유독 입냄새가 심한 사람들이 있죠. 자기 전에 양치질을 아무리 열심히 해도 아침 입냄새는 나아지지 않습니다. 어떻게 나아질 수 있을까요? 입냄새의 원인과 입냄새를 줄이는 방법 알려드리겠습니다. 입냄새의 원인 입냄새는 입에서 나오는 공기에 섞인 황화수소, 메칠메캅탄, 디메칠설파이드 등의 기체 때문입니다. 구강 내에 사는 혐기성 세균들이 번식해 만들어내는 기체입니다. 혐기성 세균은 입안이 마를 때 더 활발하게 증식합니다. 즉 입안이 건조할수록 입냄새가 날 가능성도 커지죠. 아침에 일어나서 입냄새가 나는 이유가 이것입니다. 자는 동안 입이 메마르는 게 입냄새의 원인일 수 있습니다. 대표적으로 코를 고는 습관 때문입니다. 코를 골면 입으로 숨 쉬기 때문에 입안이 마르게 되고 혐기성 세균의 증식이..

고혈압 환자에게게 도움이 될 만한 정보를 가져왔습니다. 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 방법과 혈압을 낮추는 음식 소개해드리겠습니다. 고혈압 환자분들이나 고혈압 환자 가족을 둔 분들은 주목해주셔야 합니다! 혈압을 효과적으로 낮추는 방법 고혈압 환자에게 운동은 선택이 아닌 '필수'입니다. 혈압 환자에게 운동은 건강한 혈압 강하법으로, 반드시 필요합니다. 하루 운동만으로도 혈압이 떨어집니다. 혈압을 효과적으로 낮추기 위해서는 운동 후에 스트레칭을 더해주는 게 좋습니다. 스트레칭을 하면 혈압을 더욱 효과적으로 낮출 수 있습니다. 운동한 다음 날 혈압을 재보면 평소보다 수치가 내려간 것을 바로 확인할 수 있습니다. 운동 중에는 교감신경이 활성화되고, 심장의 펌프질이 빨라져 혈압이 올라가지만, 이후 ..